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俄罗斯赌场的故事 - 控糖食谱:虾仁蔬菜杂粮饼,好吃不升糖
作者:佚名  点击数:1091   更新时间:2020-01-09 10:26:50

俄罗斯赌场的故事 - 控糖食谱:虾仁蔬菜杂粮饼,好吃不升糖

俄罗斯赌场的故事,来自糖友——彭彭的早餐食谱分享

彭彭牌虾仁蔬菜杂粮饼:20克全麦胚芽代餐粉+30克白面粉+20克玉米粉+28克虾仁+20克玉米粒青豆粒+39克鸡蛋+50克新鲜牛奶+盐2克+油8克,平底不粘锅小火煎制、分餐食用 、运动跟上!

空腹6.4 走路+骑自行车上班 餐二6.1 加餐巧克力一块牛奶一袋

糖尿病人早餐要营养全面,摄取的食物种类越多,对血糖的影响就越小。营养均衡的早餐应包括:谷薯类、肉蛋类、奶豆类和蔬菜水果类。

营养师周五食谱分享(1800~1900千卡)

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